Methoden im Bereich Entspannung & Achtsamkeit
- Es gibt unterschiedliche Methoden, wie du für Körper I Geist I Seele in den Zustand der Entspannung und energetischen Ausgeglichenheit eintauchen kannst und dein Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein von innen heraus stärken kannst
- Jeder Mensch kann sich unterschiedlich auf die diversen Methoden einlassen und spricht verschieden darauf an - probiere für dich aus, wo du dich am wohlsten fühlst und was zu dir passt
- Hier einige Möglichkeiten, wie du in den Zustand der Entspannung & Achtsamkeit kommen kannst: Meditation, Yoga, Lesen, Schreiben, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Mandala malen, Qi Gong, Fantasiereisen, (Achtsamkeits-)Tagebuch schreiben, Atemübungen ...
- Auch ganz simple Dinge, wie z.B. unsere Hobbies, ein Spaziergang in der Natur, ein Gespräch mit Freunden ... können einen wesentlichen Beitrag leisten, um in ein Gefühl der Leichtigkeit und Entspannung zu kommen und vom Alltag abzuschalten
- Wenn es dir anfangs vielleicht noch schwer fällt, den passenden Weg für dich zu finden oder wirklich zur Ruhe zu kommen / abschalten zu können, dann hol dir Unterstützung auf diesem Weg, es braucht oft ein gewisses Maß an Übung oder Anregung durch 'aussen', das ist vollkommen ok, das darf sein - ich bin sehr gerne für dich und deine Anliegen da und begleite dich, bis du deinen passenden Weg gefunden hast
- Achtsamkeit für dich selbst und dein Umfeld braucht auch laufend Übung und ein "dran bleiben" bis es sich als Routine in deinem Alltag verankert hat - nimm dir all die Zeit, die es braucht, um in deinem perfekten Alltag anzukommen und im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung Positives für dich zu erzielen.
